UDAR CIEPLNY, jak się przed nim ochronić?

Autor:
Photo credit: Aka Hige / Foter / CC BY-SA Photo credit: Aka Hige / Foter / CC BY-SA

Synoptycy ostrzegają, że zbliża się koszmarnie upalny weekend! W niektórych miejscach termometry pokażą ponad 30 stopni Celsjusza w cieniu, a to oznacza, że w pełnym słońcu temperatura będzie znacznie wyższa, co dla miłośników umiarkowanego ciepła może być trudne do wytrzymania…

 

Każdy sezon letni przynosi smutne informacje o ofiarach upałów. Na niebezpieczeństwo związane w wysokimi temperaturami narażone są przede wszystkim osoby starsze, małe dzieci, osoby chore oraz kobiety w ciąży. Oczywiście w czasie największego natężenia słonecznego, czyli między godziną 10 a 16 najlepiej zostać w domu, niestety nie zawsze mamy taką możliwość. Oto kilka rad, jak uniknąć udaru, jakie są objawy udaru cieplnego oraz jak udzielać pierwszej pomocy.

 

Co to jest udar cieplny?

Ludzki organizm ma niezwykłą zdolność do termoregulacji. Łatwiej radzi sobie z niższymi temperaturami, ale przy temperaturach wyższych także potrafi uruchomić mechanizmy obronne, skóra oddaje ciepło, rozszerzają się podskórne naczynia krwionośne i zaczynamy się pocić. Niestety przy bardzo wysokich temperaturach organizm nie daje sobie rady i dochodzi do przegrzania. Pojawia się zespół objawów, które mogą świadczyć o tym, że organizm walkę z temperaturą przegrywa… 

Objawy udaru to podwyższona nawet do ponad 40 stopni temperatura ciała, nudności oraz wymioty, skrajne osłabienie, spadek ciśnienia tętniczego, zawroty głowy, bóle mięśniowe, silne zaczerwienienie skóry, brak przytomności. Wskutek utraty dużej ilości wody, spocona początkowo skóra staje się sucha. Jeśli temperatura ciała dalej rośnie dochodzi do ścinania białek w organizmie, uszkodzenia wątroby i nerek. Podczas upału zwiększa się także ryzyko wystąpienia zakrzepów, ponieważ krew staje się gęstsza. Może wówczas nasilić się choroba wieńcowa, a także dojść do pogorszenia stanu osób mających żylaki nóg. 

Wysoka temperatura jest również niebezpieczna dla osób cierpiących na przewlekłe choroby układu oddechowego. Upały mogą nasilić objawy przewlekłej obturacyjnej choroby płuc oraz astmy, ponieważ doprowadzają do wysuszenia się śluzówki.

 

Pierwsza pomoc!

Jeśli widzimy, że ktoś doznał udaru cieplnego powinniśmy natychmiast jego schłodzić organizm.  Optymalnie byłoby przenieść taką osobę do pomieszczenia o temperaturze poniżej 20 stopni. Jeśli nie mamy takiej możliwości, znajdźmy cień, połóżmy w nim chorego i zdejmijmy z niego ciasną odzież.  Jeśli chory nie oddycha – rozpocznij reanimację. Jeśli jego twarz jest blada, głowa powinna być poniżej tułowia, jeśli twarz jest czerwona, powinniśmy usadzić chorego w pozycji półleżącej. Głowę oraz klatkę piersiową powinniśmy jak najszybciej schłodzić przykrywając zimnymi okładami lub lodem. Jeśli jest możliwość, mierzmy temperaturę co kilka minut. Jeśli spadnie poniżej 38 stopni, możemy przerwać schładzanie. W przypadku, kiedy nie doszło do utraty przytomności, możemy podawać choremu chłodne płyny do picia. Jeżeli stan chorego nie wróci do normy, pilnie należy zadzwonić po pogotowie. 

 

Lepiej zapobiegać…

W czasie upałów nasz organizm może stracić nawet ponad 10 litrów wody! Trzeba więc zapasy płynów uzupełniać. Nawet, jeśli nie mamy ochoty powinniśmy wypijać minimum 2 litry wody dziennie. Warto zwrócić uwagę na to, co zakładamy na siebie. Powinny to być lekkie, przewiewne tkaniny w jasnych kolorach. Nawet, jeśli jesteśmy szczelnie ubrani, nie zapominajmy o kremach z filtrami, bo żadna tkanina nie chroni nas przed słońcem w stu procentach. Podobnie z obuwiem, powinno być lekkie i przewiewne.

Nakrycie głowy to podstawa! Pamiętajmy także o okularach słonecznych i kremach z filtrami. Szczególnie ostrożne powinny być osoby przyjmujące leki. Odwodniony organizm inaczej reaguje na substancje chemiczne, więc stężenie leku we krwi w czasie upału może być wyższe. Łatwo wtedy o przedawkowanie. 

Jeśli to możliwe, bierzmy chłodny prysznic kilka razy dziennie. Unikajmy spożywania nadmiernej ilości alkoholu!

Słońce jest przyjemne, ale jak ze wszystkim, i z nim nie należy przesadzać. Zbyt długie przebywanie w słońcu może skutkować nie tylko udarem, ale i chorobami skóry i czerniakiem gałki ocznej!

 

 

nie musisz być idealną,
żeby być piękną!

Ewelina Kopic

Ta strona używa Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - politykę prywatności. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie. Zgadzam się