Piękno w nas i w naszych dzieciach, czyli o uważności na siebie i innych

Autor:
Piękno w nas i w naszych dzieciach, czyli o uważności na siebie i innych

Czym właściwie jest piękno? Obserwując historię i kultury różnych zakątków świata, możemy dostrzec, że nie ma jednej uniwersalnej definicji piękna. Ten kanon stale ewoluuje, dostosowując się do zmian zachodzących w danej grupie społecznej. Kto w takim razie ma prawo do tego, by kategoryzować nas i przydzielać do poszczególnych szufladek pt.: „ładny”, „brzydki, „inny”, „imponujący”, „niedopasowany”?

Być może jest też trochę tak, że my sami pozwalamy sobie i innym, na tą, często jakże okrutną, stereotypizację… Jeśli w nią wierzymy, staje się nierozerwalną częścią nas.

Istnieje wiele przykładów ludzi idealnie wpasowujących się w klasyczny wizerunek piękna, którzy prywatnie i zawodowo niewiele osiągnęli, a także wiele przykładów ludzi, których trudno byłoby wizualnie umieścić w tej samej kategorii, a którzy osiągnęli prawdziwy życiowy sukces. Prawda jest bowiem taka, że to co najcenniejsze nosimy w sobie, nie na zewnątrz, a cechy, które postrzegamy jako nasze słabości, mamy szansę przekuć w mocne strony. 

Nie jest to oczywiście proste zadanie, a im bardziej przylgniemy do swojej etykietki „bycia innym”, tym większym wyzwaniem będzie dla nas zbudowanie nowego sposobu postrzegania siebie. Zawsze jednak jest odpowiedni moment na pozytywną metamorfozę. Dobrym punktem wyjścia do takiej zmiany postrzegania, jest spojrzenie na siebie w sposób, w jaki patrzymy na swojego najlepszego przyjaciela: z sympatią, czułością i zrozumieniem. W przyjacielu widzimy wiele zasobów, może więc warto i siebie zaliczyć do grona swoich przyjaciół..? Znacznie łatwiej będzie nam wtedy dostrzec wyjątkowe wartości, które nosimy w sobie.

A jak pomóc dzieciom, które czują się inne? One przecież dopiero odnajdują się w mechanizmach rządzących światem, stale porównują się z rówieśnikami, tworzą także swoją indywidualną tożsamość. To ważny moment, by wzmocnić ich samoocenę i wyposażyć w narzędzia wspierające je w tej drodze. Nieoceniona jest miłość i akceptacja najbliższych, rozwijanie dziecięcych pasji, osiąganie choćby małych sukcesów w obszarach, w których maluch czuje się mocny. Wspaniałym wsparciem w budowaniu stabilnego obrazu siebie jest także praktyka uważności. To umiejętność zauważania tego, co dzieje się ze mną (z moim ciałem), we mnie (w moim umyśle), czego doświadczam ze świata zewnętrznego (poprzez swój wzrok, słuch, węch czy dotyk) w danym momencie. Dostrzegam, nie oceniam, lecz przyglądam się temu z ciekawością. Dzięki temu lepiej poznaję siebie, schematy według których reaguję, doceniam otaczający mnie świat i zauważam możliwości, jakie przede mną otwiera.

Ucząc dzieci uważniejszego życia możemy sięgnąć po formę przekazu, która jest dla nich najbardziej przyjazna, czyli po bajki. Właśnie z myślą o najmłodszych czytelnikach powstała seria książeczek Kraina Uważności. Każda z pozycji ma swojego głównego bohatera, który odkrywa dla siebie jeden z elementów praktyki uważności: uważne oddychanie, uważne patrzenie, uważne jedzenie czy uważność w ruchu. 

Jest też jedna, wyjątkowa bohaterka serii, nietoperzyca Kaja. Kaja, będąc nietoperzem, wygląda całkiem inaczej niż pozostałe zwierzątka z Krainy, ma też zupełnie inny rytm i styl życia. Z tego względu czuje się brzydka i niedopasowana, stroni od kontaktów z rówieśnikami i żyje w samotności. Nietrudno się domyśleć, że tęskni za życiem, jakie toczą „zwyczajne zwierzęta”… Książeczka „Nietoperzyca Kaja i piękno uważności” wprowadza do świata młodego człowieka kwestie różnorodności, akceptacji siebie i innych, uczy budowania swojej samooceny, wewnętrznego spokoju i siły. Wraz z nietoperzycą dzieci poznają technikę medytacji z wizualizacją, która w przyjazny sposób pomaga im wyciszyć się i uwierzyć w siebie. 

Mały czytelnik ma szansę zobaczyć w bohaterce książeczki kawałek samego siebie, a tym samym uwierzyć w to, że również on może odnaleźć w sobie swoje prawdziwe piękno. To ważny przekaż dla młodego człowieka i dobra baza do rozwijania poczucia własnej wartości. Przecież, dzięki temu, że każdy z nas jest inny, również świat zmienia się i rozwija. Szanujmy więc swoją wyjątkowość i poszukajmy możliwości, by przekuć ją w coś dla nas ważnego.

Książeczka będzie miała swoją premierę w sieci Empik 4.marca! 

 

Agnieszka Pawłowska – certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, czyli redukcji stresu na bazie uważności). Ukończyła pełne studium nauczycielskie zakończone certyfikacją - pod patronatem The Institute for Mindfulness-Based Approaches – IMA, europejski ośrodek zapewniający najwyższej jakości szkolenia dla specjalistów w obszarze zastosowań mindfulness. Jest opiekunem merytorycznym Koła Naukowego TU I TERAZ w poznańskiej Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Prowadzi 8-tygodniowe kursy MBSR i warsztaty dla dorosłych z tematyki dotyczącej uważności, a także warsztaty i kursy z uważności dla dzieci i młodzieży. Zajmuje się wdrażaniem uważności do szkół – wśród nauczycieli, uczniów i ich rodziców. Jest także coachem (certyfikat International Coaching Community), trenerem rozwoju osobistego oraz technik Mind-Body Bridging, czyli metody zarządzania trudnymi emocjami (certyfikat trenera MBB przyznany przez twórcę metody Stanleya Blocka). Współzałożycielka centrum psychologiczno-coachingowego inspeerio.

Kontakt pod adresem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. lub Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

Agnieszka-Pawlowska-2
Nietoperzyca-Kaja---okladka

nie musisz być idealną,
żeby być piękną!

Ewelina Kopic

Ta strona używa Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - politykę prywatności. Można zablokować zapisywanie cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie. Zgadzam się